چگونه حفظ کنیم؟

“چگونه حفظ کنیم؟” یکی از پرتکرارترین سوال های داوطلب های کنکوره . حفظ کردن وظیفه‌ای که تقریبا هر کسی تو زندگیش انجام داده و باید انجام بده. اگه داوطلب کنکور باشی این وظیفه یکی از مهمترین وظایف زندگیت میشه. تقریبا همه ی بچه ها میتونن مطالب مورد نیازشون رو یجوری حفظ کنن. ولی اینکه این حفظ کردن در چه مدت زمانی و با چه بازدهی انجام بشه مهمه ، حتی بعضی ها فکر میکنن که مطلبی رو حفظ کردن درحالی که فقط هاله‌ای ازون مطلب رو تو ذهنشون دارن .

تو این مقاله میخوایم چند تا راهکار موثر رو معرفی کنیم تا با اجرای اونا مطالب و درساتون رو سریعتر، بیشتر و با ماندگاری طولانی تری حفظ کنید.

این روش ها به سه دسته تقسیم میشن:

۱- قبل از مطالعه

۲-هنگام مطالعه

۳-بعد از مطالعه

چگونه حفظ کنیم

قبل از مطالعه:

۱-هرکاری لازمه برای افزایش تمرکزتون انجام بدین ، محیط مطالعه ی مرتبی داشته باشین

*اتاق شلوغ ، میز شلوغ ذهنتون رو شلوغ میکنه.

۲-مکان مطالعه:

ببینید کجا راحت ترین و بازدهیتون بیشتره : خونه ، کتابخونه ، روی میز ، رو زمین ، با نور خورشید ، با نور لامپ ، لامپ زرد یا لامپ سفید  و … همه ی اینارو از قبل مشخص کنید تا بهترین شرایط رو برای خودتون قبل مطالعه فراهم کنید.

* سعی کنید نور خورشید حتما تو محیط مطالعتون باشه.

۳- قبل از مطالعه به اندازه ی کافی آب و مواد قندی مصرف کنید :

بدن و سلول ها مغزتون بنزین لازم دارن کار کنن . از طرفی مواظب ازون ور بوم هم نیوفتین. بعضی از افراد موقع مطالعه هی میخورن که این تمرکزشون رو از بین میبره و حواسشون رو پرت میکنه. هرچیزی به اندازه خوبه. آب همیشه پیشتون باشه ولی سعی کنید خوراکی هارو در بازه‌ی زمانی استراحتتون بخورید خوردن اونا هنگام مطالعه حواستون رو پرت میکنه.

تغذیه مطالعه

۴- تایم مطالعه ی مناسبتون رو پیدا کنید:

چه زمانی از روز بیشترین بازدهی رو دارین؟ پیداش کنید و سخت‌ترین مطالب رو اونجا حفظ کنید. چند ساعت پشت سر هم میتونید روی یک مطلب تمرکز داشته باشین؟ مهمه که پیدا کنید چقدر میتونید روی یک درس حداکثر بازدهی رو داشته باشید چون وقت بیشتر گذاشتن روی اون تلف کردن زمانتونه. وقتی بازدهی ، حوصله و علاقه ی شما به درسی از بین رفت لازم نیست بزور همونه ادامه بدین میتونین درس دگ‌ای رو شروع کنین و بعد از مدتی که علاقتون به اون درس برگشت دوباره ادامه بدینش ولی اینو درنظر داشته باشید تایم مطالعه ی مستمر شما برای یک درس نباید از یک ساعت کمتر باشه.

۵- عوامل حواس پرتی رو از خودتون دور کنید:

تلگرام ، اینستاگرام ، واتس اپ ، فیس بوک ، توییتر و…. اشکال نداره تو همش عضوی ولی قبل و هنگام مطالعه نباید دم دستت باشن . برای یه دانش آموز کنکوری نگاه کردن خالی به صفحه ی گوشی هم لذت بخشه پس گوشیتو از دسترست خارج کن اگه تمرکز میخوای.

* لطفا لطفا لطفا …… اخبار رو دنبال نکنید

حواسپرتی

هنگام مطالعه:

۱- تکرار:

تکرار تکرار تکرار ….. مرور مرور مرور ……. تعداد دفعات مطالعه ی بالا مهمترین ترین ترین ترین اصل برای حفظ کردن مطلبیه . مثلا خیلی از بچه ها تو خوندن و حفظ زیست برای آزموناشون مشکل دارن. بعد ازش میپرسی که توی بازه‌ی دو هفته ای چند بار کل زیست آزمون رو تموم کردی میگه یک یا دوبار خوندم ولی عمیق خوندم……

نه عزیز خودتو گول نزن این روش جواب نمیده. میخوای زیست رو خوب حفظ کنی و تو آزمون بالا بزنی؟ حداقل ۴ یا ۵ بار بخونش . این کارو انجامش بده خودت تاثیرش رو میبینی.

۲- مثل بچه دبستانی ها عمل کن(روش چرک نویس):

یادتونه وقتی بچه دبستانی بودین معلما بهتون میگفتن از روی این درس فارسی دو بار توی دفترت بنویس؟ یا وقتی کلمه ای رو تو املا اشتباه میکردین جریمتون میکردن و میگفتن ازش ۵ صفحه تو دفترت بنویس بیار؟

اره این تکلیفا انقدرم که فکر میکنین به درد نخور نیستن . وقتی نمیتونین جمله ای یا مطلبی یا حتی کلمه ای رو حفظ کنید یه چرک نویس بردارین و چند بار اونو توش بنویسین خیلی به یادگیری و حفظ کردنتون کمک میکنه.

۳- صدای مطالعه :

چگونه حفظ کنیم

دیدین بعضیا عادت دارن درس خوندنی مطالب رو بلند بلند میخونن؟ بعضیا پچ پچ میکنن و بعضیام تو دلشون میخونن . بلند بلند خوندن برای افزایش تمرکز وقتی که تمرکزتون رو از دست دادین خوبه. ولی در کل برای یه دانش آموز کنکوری بهترین روش اینه که تو دلش مطالب رو بخونه چرا؟ چون وقتی میره سره جلسه ی آزمون اونجا که نمیتونه سوالا و نوشته هارو بلند بلند بخونه یا حتی پچ پچ کنه. پس اگه از قبل به تو دل خوندن عادت نکرده باشه سره جلسه ممکنه به مشکل بخوره.

۴-سنجیدن حافظه:

بعد از این که مطلب و بخش رو مطالعه و حفظ کردین یه کاغذ بردارین و هرچی که حفظ کردین و خوندین رو خلاصه‌وار و چرک نویس گونه توش یادداشت کنید لازم نیست همه ی مطالب رو عینا بنویسید فقط باید درحدی باشه که این اطمینان رو به شما بده که اون بخش رو بخوبی یادگرفتین و حفظ کردین . اگه از پس همچین کاری برنیومدین لازمه که دوباره مطالب رو بخونین.

۵- تصویرسازی:

هنگام مطالعه از هر مطلبی که میخونید یه تصویری تو ذهنتون بسازید وقتی دارین زیست بخش گیاهی رو میخونید خب تصویر گیاهارو تو ذهنتون بسازید یا حتی برای جملات ، کلمات و اصطلاحات سخت ، تصویر سازی خیلی بدرد میخوره. تو این موارد لازم نیست حتما تصویری که میسازین مرتبط باشه هرچی مسخره تر باشه بیشتر تو ذهنتون میمونه.

*ارزش یک تصویر بالاتر از هزار کلمست

تصویرسازی

۶- mind map:

نقشه ی ذهنی- چگونه حفظ کنیم

ارتباط بین مطالب جدید که میخونید با مطالبی که قبلا خوندین یکی از بهترین روش های تقویت حافظه و بازیابی اطلاعته. وقتی دارین مطلب جدیدی میخونید و کلمه ، جمله یا مفهومی براتون آشنا به نظر میاد یا فکر میکنید میتونین به مطالبی که قبلا خوندین ربطش بدین ساده ازش نگذرین ، سعی کنید اون مطلب قبلی رو به خاطر بیارید یا حتی شده همون لحظه دوباره بخونیدش و این ارتباط رو کامل کنید. این اتفاق خیلی موقع زیست خوندن پیش میاد و خیلی هم موثر و کاربردیه. هرچقدر که mind map گسترده تری داشته باشین و بتونین بین مطالب پل بزنید سیناپس های نورون های مغزیتون بیشتر میشه و باهوش تر میشید.????

۷-تدریس به خود:

وقتی که تمام مطالبی که میخواستین رو خوندین دوباره یه کاغذ بردارین و شروع کنید مطالبی که خوندین رو مثل یه معلم به خودتون تدریس کنید . تدریس کردن از روش های موثر تثبیت اطلاعاته.

۸- استفاده ی حداکثری از حواس ۵ گانه:

سعی کنید موقع مطالعه تمام حواستون روبه کار بندازین. یکی از مشکلاتی که جدیدا برای بچه ها بوجود اومده اینه که دی وی دی های آموزشی و تصویری جای کتابارو گرفتن. این اتفاق بد نیست و مزیت های زیادی هم داشته ولی یکی از مشکلاتش اینه که دانش آموز دگه نمیتونه مطلبی رو که میخونه لمس کنه پس بهتر هنگام استفاده ازین روش ها کاغذ و مدادی هم همراتون باشه یا جزوه یا کتاب اون تدریس رو همراه با دی وی دی کنارتون داشته باشین.

خیلی درس خوندن جذاب میشه اگه به کتاباتون عطر بزنید . حس خوبی بهتون میده و همچنین انگیزتون رو هم بالا میبره و شما تونستید با این کار حس بویاییتون رو هم موقع درس خوندن فعال کنید.

بعد از مطالعه :

۱- رعایت فاصله های زمانی مرور

https://bit.ly/2Rx3vCU:

۲-استراحت کافی داشته باشید:

عزیزی که کل شبو بیدار میمونی تا بیشتر درس بخونی ، اولا که اون درس خوندن فاقد بازدهی برات بوده دوما انقدر از نظر ذهنی خسته میشی که فردا رو هم از دست میدی پس هرکاری رو منطقی و اصولی انجام بدین و بعد از مطالعتون استراحت کافی داشته باشید تا ذهن وقت برای تثبیت اطلاعات داشته باشه.

استراحت

۳- بازیابی:

قبل از اینکه بخواین دوباره اون مطالب قبلی رو بخونین سعی کنید قبل از خوندن کتاب، اونارو بخاطر بیارین یا حتی روی کاغذ بنویسید . مهم نیست چقدر از مطالب رو بتونین بخاطر بیارین فقط حتما این کارو انجام بدین و به ذهنتون فشار وارد کنید . مطالبی که خودتون بازیابی میکنید خیلی ارزش بیشتری داره تا دوباره بخونیدشون چون بیشتر تو ذهنتون باقی میمونه.

arshia

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *